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1、月經(jīng)來潮期間不要吃涼性水果，如西瓜、哈密瓜、葡萄等。此外，由于身體抵抗力下降，部分女性還可能腸胃功能不佳，容易引起腹瀉癥狀，所以需要注意的是，其他水果不要一次吃太多。
2、以免刺激腹瀉。月經(jīng)來潮時可以喝紅糖水，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)癥狀。還可以喝玫瑰花茶幫助經(jīng)血排出，可以改善精神緊張和心煩。月經(jīng)來潮期間，要注意多吃高蛋白食物。
3、如蛋、蝦、排骨、魚等。但是不能吃太油膩的食物。經(jīng)期不要喝茶，以免情緒緊張焦慮，少吃巧克力和甜食。注意外陰的清潔和干燥，每晚用溫水清洗外陰，以免發(fā)炎。
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