(資料圖)
1、答；減脂是脂肪丟失，身體熱量收入少于支出。
2、增肌是肌肉增加，身體熱量收入多于支出。
3、這兩種形態(tài)不能在一段時間內同時出現(xiàn)在身體上，就像你在一段時間內想攢錢還是花錢，如果花的多就說明你最近沒有攢錢，金錢變少。
4、攢下來的多，就說明你花錢少，攢錢成功。
5、身體的熱量收支也是這個道理，經過一天的營養(yǎng)補充和訓練，到底是熱量收入還是支出，終歸有個結果。
6、所以，增肌和減脂不能同時進行！但是我們可以安排增肌和減脂間接進行，比如：增肌六周，減脂六周，這樣下來，可能在十二周后會出現(xiàn)既增加了肌肉又減少了脂肪。
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